吃什么降甘油三酯快要注意什么

一般来说,服用鱼油、糙米、他汀类药物以及贝特类降甘油三酯等药物都有降甘油三酯的作用。

1、鱼油

尽管鱼油也是富含油脂的食品,但是它所含的油脂就是不饱和脂肪酸,这是一种有利于血管健康的脂肪。另外,甘油三脂高的人经常食用鱼油,除了能维持身体正常的生活活动,不会使甘油三酯升高,而且对降低甘油三酯也有效。

2、糙米

要使甘油三脂降下来,日常生活中要多吃粗粮,少吃淀粉。其目标是控制体重,同时也可以避免过多的淀粉摄入,使体内的脂肪转化为甘油三酯。糙米是一种粗粮食品,其营养价值很高,也适合与大米一起做粗粮饭吃。另外,糙米饭还可以促进脂肪代谢,同时可以给身体补充营养,对降低甘油三酯很有帮助。

3、他汀类药物也有贝特类

这种药物有很快的降甘油三酯的作用,目前临床上分为两种,一种是他汀类和贝特类。他汀类能降低胆固醇,能达到调节血脂的效果,长期坚持服用一段时间能降低甘油三酯。如果贝特类药物比较多,可以选择贝特类药物,比如非诺贝特,可以降低甘油三酯。

降低甘油三酯的注意事项:

除要注意饮食方面,还要坚持锻炼,适量运动能促进身体的血液循环,消耗身体内的脂肪。要想健康,坚持节食,适度锻炼。

上述健康科普知识仅供参考,具体情况需要到正规医院做检查,由专业医生来做判断,在医生的指导下用药,不要自己做诊断和治疗。