糯小米的功效和作用有哪些呢

糯小米可以起到增强免疫力的作用，同时能够起到调理肠胃的作用，而且也可以帮助营养不良的症状得到改善。但是任何食物都需要根据自身的健康情况控制摄入量，在过量吃的以后可能会影响到身体的健康。

1、增强免疫力

糯小米当中含有的氨基酸种类比较丰富，比如当中含有不饱和脂肪酸以及大氨酸和精氨酸，同时当中也含有赖氨酸等，这些营养物质是免疫细胞所需的营养物质，在补充以后，对于免疫细胞的生长代谢能够起到促进的作用，可以提升免疫细胞的活性，可以使自身的抗病能力增强，能够降低感染疾病的发生几率。

2、调理肠胃

糯小米当中会含有膳食纤维成分，膳食纤维对肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠胃道内容物的分解和吸收，从而可以帮助食欲下降和恶心的症状得到改善。

3、改善营养不良

糯小米是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，其中会含有淀粉和氨基酸以及蛋白质成分，同时当中也含有矿物质和微量元素成分等。这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，通过这些饮食补充，可以预防体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。