巴旦木和杏仁的区别是什么呢

巴旦木和杏仁的区别可能外观不同，而且味道和营养价值也会不一样，属于两种不同的干果。

1、外观不同

巴旦木的外观一般会呈现出长形，相对来说比较大，而杏仁可能相对来说比较小。

2、味道不同

巴旦木的果实可能会有一种特殊的甜香风味，而杏仁的味道可能会产生一种芳香的苦味。

3、营养不同

巴旦木当中还要丰富的维生素E或者是抗氧化物质，吃了以后能够达到美容养颜的效果，减少面部的色素沉着，也可以提高个人的免疫力，而杏仁当中含有蛋白质或者不饱和脂肪酸，没有胆固醇，是减肥人群的佳品。

巴旦木和杏仁都属于生活当中常见的一种养生坚果类食物，对身体起到滋补的作用，但是在生活当中也要注意控制摄入量，因为摄入太多也会产生身体肥胖或者脂肪堆积的状况，而且也会增加肠道的负担，不管吃什么时候都需要注意控制，尽量少吃一些油炸烧烤或者是刺激性的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够为身体补充所需要的维生素，还要注意适当参加体育锻炼。