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11点前睡觉的好处

2025-08-021

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11点前睡觉的好处

11点前睡觉的好处

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精选回答
  • 主任医师 解答

    11点前睡觉的好处是精神好、皮肤好、提高免疫力等,需要配合医生积极进行治疗。

    1、精神好

    11点前睡觉能够使大脑得到充分休息,睡眠充足的情况下,精力更加旺盛,具有抗压力、抗焦虑的效果,保持平稳情绪,精神状态也比较好。

    2、皮肤好

    长时间熬夜的人群会使排毒能力受到影响,毒素在体内堆积,内分泌紊乱,所以在11点之前睡觉,保持充足睡眠,能够让皮肤更加红润光泽,加速机体排毒。

    3、提高免疫力

    11点之前睡觉,特别是拥有深睡眠,能够增强身体免疫力,减少生病次数。

    除此之外,能够增强记忆力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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