怎样吃橘子不上火

许多人喜欢橘子,橘子是一种很好的水果,它含有丰富的水分和营养。定期食用橘子能增强机体抵抗力,还能促进维生素C的吸收,还能起到美容养颜的作用。橘子具有很好的药理作用,它的果皮和果肉有润肺止咳的作用,能减轻咳嗽的症状。如果橘子吃多了,就会导致上火,甚至会加重各种不适的症状。那橘子怎么吃才不上火呢?把握2个技巧放心橘子,下面我们来具体介绍。

1、要控制食用橘子。橘子虽好,但不要一次吃得过多。为防止上火,一天橘子不能超过三个。三只橘子就能给人体补充足够的维生素C,过量的摄入过多会加重代谢负担,草酸的摄入量也大大增加,可引起结石病。橘子含糖量很高,经常吃橘子会损伤牙齿,引起龋齿。每吃完橘子,要及时漱口刷牙,保持口腔干净。

2、把橘子加热。橘子是一种温性的水果,如果吃太多,很容易导致上火,因为橘子中含有有机酸,会对胃粘膜产生刺激,从而引起不适。因此,橘子不能大量食用,也不能空腹吃。为防止上火,可以在橘子加热后食用。把橘子洗净,放入温水中一分钟,水温大约40度。接着,橘子被取出,输入微波炉加热。橘子皮中含有的挥发油和维生素C,通过加热,会渗入橘子中,不容易引起上火,还具有美容养颜的作用。

这篇文章介绍了橘子可以防止上火的两种方法。橘子性温,吃多了会导致上火,要控制食量,每天不能超过三个,阳盛体质的人要少吃。橘子不但味道好,营养价值也很高,橘子皮可入药,可用于咳嗽病。日常生活中也可以榨取橘子,口感更好。