女人吃火龙果有什么好处和坏处

女性食用火龙果有助于减轻便秘,帮助减肥,还有助于皮肤的保养。一般来说,食用火龙果并无明显坏处,但不宜多食,以避免血糖过高、体重增加,及引起腹部不适症状。

好处：

1、减轻便秘:火龙果富含膳食纤维,有促进肠道蠕动,预防和减轻便秘的作用;

2、帮助减肥:火龙果富含水分和纤维素,吃了会更饱腹,吃了还能减少其它高热量食物的摄入量,对减肥也有很好的辅助效果;

3、有助于皮肤的保养:火龙果富含维生素C,对皮肤有辅助保护作用。

坏处：

1、血糖过高:火龙果含有较多的糖分,并且葡萄糖含量较高,人体很容易吸收,患糖尿病的女性如果吃太多,很容易导致血糖升高,这对控制血糖不利;

2、体重增加:火龙果虽然热量不高,但含糖量较高,吃得太多容易导致糖的摄取过多,造成肥胖;

3、腹部不适:火龙果富含膳食纤维,肠胃机能不佳的女性如果吃得太多,会有腹痛、腹泻等症状。