吃过晚饭多久可以跑步

吃过晚饭一般情况下需要1个小时到2个小时左右可以跑步，具体的时间需要根据个人的胃肠道消化功能做决定。

吃完晚饭后需要休息1个小时左右的时间，可以让胃酸分泌食物，还能够让身体吸收食物当中的营养成分，等一个小时之后可以到户外跑步，能够加快胃肠道的蠕动，还能提高心肺功能和减肥的效果，能够预防身体变胖。

经常跑步对身体的健康有一定的好处，但是需要长时间的坚持，不可以懈怠，才能起到增强体质的效果，但是跑步的时候不可以过度激烈，避免胃肠道出现不适。