女性怎样养肾和护肾

对于女性朋友来说,养肾护肾最重要的就是要从饮食上入手,很多女性朋友对自己的饮食根本就不关心,甚至是为了自己的事业而忽视了自己的生活,所以根本就没有达到合理饮食的习惯,那么,在我们的肾脏已经发出了一些警告之后,就应该多吃一些具有养肾护肾益肾功效的食物,这一类食物其实并不算太奇怪,也是我们常吃的食物。

一、干龙眼:

龙眼又称桂圆,是养阴补肾的最佳选择,不但有极高的食疗价值,而且在临床上还可辅以多种辅助疗法。

建议食用方法:将龙眼肉,枸杞子煮开,加入准备好的熟鸡蛋,再煮半小时,吃鸡蛋,喝汤。龙眼蛋有防治血虚引起的失眠症、惊慌失措等功效。

2.白芷:

白芷是女性的最佳补品之一,它对女性因慢性肾功能不全而引起的肾性贫血、月经不调、痛经等妇科病都有很好的辅助治疗作用。

建议食用方法:将当归、益母草加水煮开后加鸡蛋再煮一小时,让它有味儿即可。

三、豆角:

豆角富含矿物质、花青素、维他命、蛋白质、锌、钾、镁、铜等微量元素。既有补血活血的作用,又有补肾、促进排尿的作用。

建议食疗:先把黑豆放在锅里炒熟,加适量的水,把乌鸡剁碎,再加入红枣、姜片、何首乌等,用中火煲上三小时,再吃肉,喝汤即可。

四、柠檬:

柠檬酸、维他命

P、维他命B1B2、维他命

C、烟酸、钙质等成分,有助消化、促进造血功能,对抑制钙盐结晶,抑制结石的形成都有同样的功效。

建议食用:加柠檬泡水即可。

五、山药:

山茱萸中含有丰富的多酚类、氧化酶、皂菜、液体等物质,对肾有滋补、降压的作用。

建议食用方法:用山药炖排骨,或炒蔬菜、做点心都是不错的选择。

比如说柠檬,有很多女性朋友都知道,如果经常喝柠檬水,对自己的身体是非常有好处的,这主要是因为柠檬水中含有非常丰富的柠檬酸,还有维生素c,这些都是可以很好的帮助自己的身体消化,从而使自己的造血功能得到提升,最重要的是,能够使自己的肾功能得到恢复。