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吃什么东西长骨头最快最好

2025-08-031

病情描述:

吃什么东西长骨头最快最好

吃什么东西长骨头最快最好

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精选回答
  • 主任医师 解答

    可以吃些肉类或者奶制品能够帮助骨头生长,但并不能达到最快最好,也可服用药物治疗,需要查明病因后对症治疗。

    1、肉类

    常见肉类食物包括瘦肉、鸡肉、羊肉等,富含丰富优质蛋白,帮助增强体质,有利于身体发育,但不能暴饮暴食。

    2、奶制品

    适当喝些酸奶或者纯奶,也可吃鲜风味发酵乳或者奶酪等奶制品,富含钙物质比较丰富,有利于骨骼生长。

    3、药物

    如果体内缺钙,可能会影响到骨骼生长和发育,需要补充维生素D、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

    除此之外还需要适当增加运动锻炼,比如跑步或者游泳,对于骨头生长具有一定帮助。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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