怎样延缓更年期

如何推迟更年期?是否有一种可以延缓更年期的药物。

女性进入更年期后,性激素水平下降,骨密度值就会随之下降。这时,较易发生骨折,也会导致体质下降,有频繁出汗的症状。

第一减轻更年期的方法,就是多吃些蛋白质和钙质,这些对恢复体力、预防骨质疏松很有好处,尤其对中老年人,可以防止更年期变胖,乳品可以选择脱脂牛奶,每天都可以喝。然而,要注意的是,食用过多的肥肉对身体没有好处,这会导致肥胖,使更年期症状更加严重。喝牛奶要讲究,不要过量,否则会引起体内营养过剩。

鲜牛奶250毫升,酸奶125-250毫升。应该是这样吧。

可以选择豆腐或豆浆,不要选择那些含有大量雌激素、脂肪过多的油豆腐、豆腐脑等食品,以缓解女性的更年期症状。

此外,淡菜对更年期具有较好的缓解作用,有“海中鸡蛋”之美称,其营养价值极高,可贵的是,淡菜中还含有大量碘和不饱和脂肪酸,还是比较不错的。