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晚上运动会导致失眠吗

2025-08-042

病情描述:

晚上运动会导致失眠吗

晚上运动会导致失眠吗

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  • 主任医师 解答

    晚上运动会导致失眠通常是需要根据运动的强度和自身状况来定的,并不能一概而论。

    如果晚上散步的运动量比较小,通常是不会导致失眠的,如果剧烈的运动可能会导致脑神经兴奋,身体过于疲劳等,而使患者在短时间内无法入睡,所以剧烈的运动会影响到晚上睡眠。所以患者在晚上运动时。一定要注意适量不可以剧烈的运动,如果只是散步慢走跳广场舞等,不会影响到睡眠。

    但是应当注意,在睡觉前两个小时避免做剧烈的运动,否则可能会导致失眠。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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