疏通淋巴的方法有哪些

淋巴结广泛存在于人体的各个部位,在人体免疫系统中占有重要地位。淋巴管阻塞可表现为淋巴结周围瘙痒、疼痛、肿胀甚至溃疡。通过淋巴结按摩和辅助饮食调理,可以达到疏通淋巴的目的。

1、淋巴结按摩:淋巴结是很容易被细菌和人体内废弃物质滞留的地方,所以对淋巴结进行按摩很有必要。颈部淋巴结、腋下淋巴结、腋下淋巴结等都是全身最重要的淋巴结,可采用不同的方法进行按摩。

颈淋巴系统由耳后向肩部延伸,从耳后穴位开始(耳朵后面有一个大淋巴点,用力按压就会引起疼痛)从上向下按压,直到肩胛骨,在此暂停数秒,然后放松,重复5次。这种按摩在洗澡的时候效果会更好。

在上肢皮层具有多汗腺体,分布着控制上肢的神经和血管。此外,腋下还有淋巴结群,聚集上肢胸壁和后部浅淋巴。中医称之为鸡泉穴,腋下有一个重要穴位,其位置以腋窝顶部的腋动脉搏动为标准。左手按压右腋窝,右手按压左腋下,按摩疏通效果更佳。不停地揉揉双手,直至腋下发酸、麻木、发热。

2、每日水果均衡配合以上按摩手法,与日常饮食搭配相结合,可以起到淋巴排毒的作用。苹果含有丰富的维生素、果酸、半乳糖醛酸等,可增强肝脏的解毒作用。黑木耳能吸收血液中的杂质,净化血液。绿豆具有解毒、清热凉血的作用,能帮助身体排出毒素,减轻淋巴过多的运行负担,促进身体的新陈代谢。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进脾胃和肾脏的排毒,把毒素从泌尿系统排出,清洗尿道。