带状疱疹如何增加免疫力

带状疱疹多是由于机体免疫功能下降,导致带状疱疹在体内潜伏。提高带状疱疹的关键在于提高自身的免疫能力,但是对于这个步骤,很多人并不了解。那么带状疱疹是怎样提高免疫能力的?

1、饮用大量的白开水。人体新陈代谢速度越快,可以喝白开水,如果可以把体内废物及时排出,还可以在一定程度上提高免疫力。若饮水过少,则会导致体内排泄物浓度升高,进而出现结石等不良症状。大量饮水可使口腔和鼻子保持湿润。正常情况下,成人每日饮水2000毫升-3000毫升是正常范围。

2、保持足够的睡眠。足够的睡眠不仅有助于对抗疲劳,而且还能提高免疫能力,因为身体细胞在睡眠时产生胞壁酸。而且胞壁酸可增强人体免疫力,让免疫系统在睡眠时能增强。

3、进行大量的户外活动。锻炼能促进血液循环,促进身体的新陈代谢。但是,并非所有的锻炼都可以增强免疫。推荐进行健美操运动,能改变机体免疫功能,使机体产生抗体。快步走、瑜珈、游泳、慢跑、太极拳、步行、有氧运动、羽毛球等都能提高免疫力。