小孩缺维生素D的症状

小孩子出现维生素D缺乏的症状有:早起出汗多,睡眠不稳定,入睡困难或无法入睡,脾气暴躁。维生素D缺乏严重,容易发生佝偻病、背部或者腿疼、头痛、掉发等症状,还会影响身体对钙的吸收。

如孩子有上述缺乏维生素D的症状,家长可从以下方面获得维生素D:

1、阳光:能促进人体吸收钙,从而自主合成维生素D,在户外晒太阳时记得防晒。日光浴时要选择上午或下午,太阳光线不太强,应控制好晒太阳时间在半小时左右。

2、食品:新鲜蔬菜、深海鱼、菌类、牛奶均可补充维生素D。营养全面吸收,才会有更健康的身体。