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失眠严重要怎么治疗

2025-08-042

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失眠严重要怎么治疗

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精选回答
  • 主任医师 解答

    失眠严重一般需要饮食调节、生活干预、药物治疗等方式改善。需要在医生指导下对症治疗,以免病情延误,

    1、饮食调节

    失眠一般需要在晚上睡觉前喝一杯温热牛奶,多吃新鲜水果,蔬菜能够补充体内所需营养物质。避免喝浓茶咖啡,减少刺激性食物摄入,以免对自身造成刺激,干扰正常病情恢复。

    2、生活干预

    睡眠严重时通常需要在比较安静的环境中睡觉,还可以适当听一些舒缓的音乐,能够出现心情舒畅,可以通过适当的游泳有氧运动,能够促进新陈代谢,对于身体放松会有帮助,有助于睡眠质量提高。

    3、药物治疗

    失眠症状比较严重时,通常需要谨遵医嘱服用舍曲林片、地西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。

    除了以上比较常见的调理方式,还可以选择心理治疗等,配合医生积极治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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