维生素C的水果蔬菜有哪些呢

维生素C的水果蔬菜种类很多，通常包括如下：

1、维生素C

水果中含有大量维生素C，如橘子、奇异果等水果，含有丰富的维生素C，同时樱桃、火龙果、柠檬等水果中所含的维生素C也比较多。适量吃这些水果，能起到很好的抗氧化作用，有效缓解皮肤黑色素沉着，有助改善皮肤暗沉的效果。

3、蔬果

小白菜、油菜、芹菜、卷心菜、菠菜中含有较多维生素C，蔬菜中含有较多的维生素C。与此同时，青椒、苦瓜、西红柿、白萝卜、西兰花等非绿叶蔬菜中也含有丰富的维生素C。适量吃一些富含维生素C的蔬菜，能有效提高病人的机体免疫力，对保护病人的身体健康也有很好的作用。