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一碗米饭的能量是多少千卡

2025-08-042

病情描述:

一碗米饭的能量是多少千卡

一碗米饭的能量是多少千卡

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精选回答
  • 主任医师 解答

    一碗米饭的能量一般是230大卡到345大卡,如果想要减肥,可以及时调整饮食。

    米饭是一种常见的主食,当中有许多营养物质,比如有微量元素、蛋白质、碳水化合物等,可以提供身体所需要的营养,但是大米当中的热量较高,如果正处于减肥期间,需要适量吃大米,可以多吃新鲜蔬菜水果,这样可以促进肠道的动能,将肠道当中的宿便逐渐排出,能起到辅助减肥的效果。

    在减肥期间,可以做有氧运动,这样能加速体内脂肪燃烧和代谢,也能起到减肥效果,但是每次运动时间必须在30分钟以上。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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