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高热量高蛋白质的食物有哪些

2025-08-061

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高热量高蛋白质的食物有哪些

高热量高蛋白质的食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    高热量高蛋白质通常包括肉类食物、豆类食物、奶类食物等,增加热量。

    1、肉类食物

    高蛋白质易高热量的食物,包括一些肉类的食物,比如牛肉、羊肉、猪肉等。平均含量在20%左右,同时也属于一种高热量的食物。

    2、豆类食物

    高蛋白质宜高热量的食物,包括一些豆类食物或者是豆制品的食物,比如黄豆及绿豆,同时也包括豆腐脑等,这些食物中含有的优质蛋白质比较丰富,对身体有一定的好处。

    3、奶类食物

    高蛋白质以及高热量的食物,包括一些奶类的食物,同时也包括奶制品类的食物,比如牛奶或者是羊奶等。

    除此之外,也可以适当吃一些蛋类的食物等,比如鸡蛋或者是鸭蛋等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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