气血不足该怎么调理

1、调适情绪:保持愉快的心情,开朗的性格,不仅能增强机体的免疫力,而且有益于身心。与此同时,在体内骨骼中还可以促进骨髓造血功能的旺盛,使皮肤红润,面容光亮。其次许多男性在生活中都会有压力过大的问题,最好通过科学的方式调节情绪,其中转移注意力、积极运动、倾诉等都是常见的调节方式。

2、注重饮食:人的脏腑靠充足的气血得到营养,生活中要多注意饮食,如:籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、栀白、海参、海虾等,患者可根据自己的体质选择食物。

3、中医药调理:假如气血不足的问题比较严重,可以用中药汤方来治疗,其中调节气血不足的汤方有十全大补汤、人参养荣汤等。但由于男性的体质不同,采用的调理方法也不相同,建议及时向医生反映,然后根据个人体质增减汤方,这样身体才能远离伤害。