亚健康是一种什么样的身体状态

亚健康意味着什么亚健康是一个大概念,包含了前后几个阶段的连接:其中,紧邻健康的可称为轻度心身障碍,它常以疲劳、失眠、食欲差、情绪不稳定等为主要表现,但这些障碍易于恢复,恢复起来就和正常人不同。由亚健康产生的原因可以看出,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的内外两个方面。大约占人口的25%~28%。

另外,至少10%以上的患者处于潜伏期临床与疾病之间的,可以称为前期临床状态,即已有病变,但症状尚不明显,或没有得到足够的重视,或未得到诊断,或即使医生做过检查,也暂时没有发现。从严格意义上讲,最后一类已经不再是亚健康,而是疾病的不健康状态,只需要明确诊断。所以,扣除这部分人群,也有不少研究人员认为,亚健康人群占人口的60%左右。

国际和国内研究表明,现代社会符合健康标准的人也只占总人口的约15%。令人感兴趣的是,这些人已经被诊断患有疾病,处于不健康状态的人约占15%。假如将健康和疾病视为生活过程的两端,那它就像两个尖儿的橄榄,中间突出的那一大块,正处在健康和有病之间的过渡期---亚健康。

怎样膳食治疗亚健康

1.吃香蕉手脚无力

锻炼时容易出现四肢乏力的现象,因为在锻炼时,人体会排出大量的汗,水分流失的同时,人体内的许多矿物质也会随汗排出,主要有钾和钠两种元素。而且人体内的钠比较多,也容易从日常饮食中摄取,人体内的钾元素本来就很少,因此运动后要注意补充钾元素。香蕉富含钾元素,因此防止手脚无力不妨在运动前和运动后食用一根香蕉。