不吃盐的危害有哪些

食盐摄入过少会引起体内钠含量过低,出现食欲不振,四肢无力,眩晕等现象;严重者还会出现厌食,恶心,呕吐,心跳加快,脉搏细速,肌肉痉挛,视力模糊,反射减弱等症状,甚至引起死亡。

建议三餐的饮食最好是加一些盐,虽然量不多,但作用却很大。不能忽视食盐多、食盐少的危险都很大,一般多是高血压的诱因,如果心脏有问题,食盐摄入过多,会导致心脏负荷过重,引发严重的疾病。这样的危害来得快。食盐太少,会导致血液中钠含量减少,引起血液渗透压降低,水分进入细胞,这也是很危险的,但是这需要长时间的低盐或无盐才能造成。

实际上,食盐其实并不只是食盐,我们需要注意,在饮食上任何食物,都要做到适量,这样才能真正的保证我们的健康,减少一些不良影响和危害,因此,在生活中,大家都应该注意,做到健康饮食。