喝水过多会对肾脏有危害吗

饮水是我们每天都要做的事情,那么如果喝水过多会不会对肾脏造成伤害,让我们一起来了解一下!

1、饮水过量会不会对肾脏有害?

正常情况下,人体每天的饮水、排水都处于平衡状态。肾脏是调节水分代谢最重要的器官,具有浓缩和稀释尿的作用,维持尿比重在1.002-1.030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则会使尿变浓,尿量减少。一天约1500毫升的正常排尿量约为每天饮水的量。

口渴时,肾脏功能受体内抗利尿激素、渗透压等的调节作用,且有口渴中枢,当人感觉口渴时可多喝水。举例来说,有一种叫做原发性尿崩症的疾病,由于抗利尿激素分泌不足,总感觉口渴,不断饮水及排尿,每天尿量达上万毫升,但并未导致肾脏受损。很明显,简单多喝水并不会增加肾脏负担,而且没有口渴感也不会大量饮水。不过若尿量总是在2500毫升以上,口渴、饮水多且连续3天以上,应引起注意,需做下尿比重的检查,并做其它检查。估算多喝膀胱压力会大口大口吃东西不能偏激让你多喝水就该喝点喝人家有规律的一天喝2L水首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收!

凡事过犹不及,多喝水固然好,但也要有度,主要是能满足自己身体的需要。过量饮水超过身体负荷,不仅会加重肾脏及排尿系统的负担,还会加重心血管的负担,这是因为人体体液中各项指标平衡后,细胞能够正常代解,但是如果体液中水份过多,细胞就不能正常代解(打个简单的比喻,飞机在地面上时,机内和机外气压一样,人可以正常进出,但是到了高空中,空气压力差太大,排尿系统就会变得更重(打个简单的比喻)。

以前曾有过关于过量饮水导致心脏病发作的报道,还有突然死亡的报道。但这只是个别现象,是过量饮水过量所致。口渴的时候不能多喝水,如果到那时候再喝,身体已经处于轻微脱水状态,适时适当地喝水是很有帮助的。许多人往往口渴的时候才想起来喝水,而且常常是大口吞水,这种做法也是错误的。饮用过快过急会无形中吞咽大量空气,容易导致打嗝或腹胀,所以最好先在口中含水,然后慢慢喝下,特别是肠胃虚弱的人,喝水时要一口一口慢慢喝。

最好是在两餐之间喝水的时间,每天最好是喝一杯水,大家可以根据自己的尿液颜色来判断是否缺水,一般来说,如果是浅黄、浅黄的尿液,说明是喝水比较充足或者喝太多了,如果是深黄色,那么说明是喝水比较充足或者太多了。

2、大量饮水对身体有害吗?

如夜间饮水过多,次日易发生水肿现象,从人体的脑部功能上来看,大量饮水后,人体容易出现疲劳嗜睡,等感觉,特别是食欲会发生改变,一整天都会感到昏昏沉沉的。如果喝水过多,身体内的血液将被冲淡,全身细胞都需要氧气,很容易导致脑细胞缺氧,人的反应会比较迟钝,所以饮水的量控制也很重要,一天只需喝四杯水就可以了。

3、喝水过多对身体有什么危害?

水中毒是指长期饮用过多或过短时间大量饮水,身体必须借着尿液和汗液将多余水分排出体外,但随着水分的排出,体内主要为钠的电解质会被稀释,血液中的盐分越来越少,吸水能力随之降低,一些水分会被吸收到组织细胞内,水肿。头昏眼花、体弱无力、心跳加快等,严重者可出现痉挛、意识障碍及昏迷。每日饮用最好是白开水,一天8杯,大约2升。

感冒通常认为是由于病毒感染或继发细菌感染所致,所以要多喝水,才能间接的把毒素排出。但据澳大利亚研究人员称,经过半个世纪的呼吸道感染患者对水份吸收情况进行分析后,发现许多病例在饮用大量纯水后,不但未加速病情的康复,反而导致身体其他功能的紊乱。因此,过量饮水对身体健康有很大的影响。

餐后半小时内不宜大量饮水,以免使胃液冲淡,稀释胃酸,损害消化功能。餐后要喝些水,再喝些汤,这样可以使消化液和食物混合,对消化吸收有很好的效果。但值得注意的是,有些人饭后多喝水,这种做法并不科学哦。

由于胃肠的大量空间被人们进食后所占。此时若多喝水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。还有,如果人吃的比较多,再喝水太多,胃里的食物太重,还会使胃下垂或膨胀。尽管水是我们的生命之源,但大家在饮用时也要注意饮水的时间和饮用量。

中医一般将人体分为九大类,所以不同体质的人有不同的特点及饮食宜忌。主要表现为:阳虚质、气虚质、痰湿质,这三种体质的人都不适合大量饮水,否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚、水湿内停的症状,严重的还会有呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等症状。

许多人习惯了暖瓶里剩下的开水,过几天再喝,以免浪费,但其实这样做不对,不要喝太久的开水,放进热水里会被有机物分解,这样就会有细菌污染。一次饮用开水不要超过24小时。