日常吃什么养肾效果最好

每天吃什么补肾效果最好

肾脏为水份,色黑(含深蓝),喜暖。黑的代表食物有:黑木耳,黑米,黑豆,黑芝麻,蘑菇,虾,贝类,红枣等。黑米粒:养阴补肾,养血益气,健脑益智,促进新陈代谢。

豆角:补肾,强筋骨,暖肠胃,明目,生津止渴,利水解毒。黑豆:养肾,健脑润肺,养血乌发,抗衰老。红枣:提高人体的免疫力。黑木耳:清肠涤胃,增强人体免疫功能。黑素:1、代谢增强,与肾、膀胱、骨关系密切,并可增强生殖系统功能,对肾、膀胱有益。2、清除体内自由基;3、抗氧化,降脂作用。4、美容养颜。5、对肾功能有促进作用。6、补肾乌发。因此,补肾应多吃黑的食物。

黑食物还有:紫菜,海带,乌骨鸡,发菜,黑醋栗(黑加仑),海参,黑豆豉,黑桑葚,龙眼肉,黑葡萄,黑松子,黑蚂蚁,黑鱼子,甲鱼,黑荞麦,黑扁豆,黑麦,黑木耳,松花蛋,泥鳅,乌贼,菱等。