对精子有好处的水果有哪些

1、猕猴桃

备孕男性可多吃猕猴桃，因为猕猴桃富含营养，多食能增强精子活力，增加精子活力。此外，猕猴桃中还含有大量精氨酸，能促进血液循环顺畅，增强男性机能，对于备孕也有好处。

2、苹果

男性要想精子活力更强，也可多吃苹果，因为苹果含有大量的锌，能促进精浆分泌，改善精浆质量，更好地保护男性生殖能力。

3、香蕉

食用香蕉的好处很多，不但可清热解毒，还可增加精子活力，增强男性生殖能力。香蕉是一种寒性水果，脾胃不好要少吃，以免加重脾胃损伤，影响健康。

4、荔枝

中医认为荔枝具有补益气血、增精生髓的功效，备孕男性还可以多食，对于提高精子活力非常有帮助。

5、葡萄

葡萄含有丰富的维生素，要知道这种营养元素是精子和精液的原料，只要这些营养元素充足，精子的合成就可以促进男性精子的活力。

备孕男性可适当食用，这些水果能增强自身的生殖能力。除上述水果外，备孕男性可多吃优质蛋白食品，以及富含精氨酸、性激素丰富的食品，如豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。此外，男性还应该加强体育锻炼，避免劳累，避免熬夜等。