自我检测精子质量怎么做

自我检测精子质量一般可以观察精液颜色、精液液化程度、精液数量等方式来监测。

1、观察精液颜色

正常情况下，健康男性的精液颜色为乳白色，如果近段时间发现精液出现了颗粒状物质或者血性，需要引起重视。

2、精液液化程度

男性在过性生活的时候，精液会排出体外，比较粘稠，大约需要在一个小时后，精液会逐渐的液化，如果没有液化，情况不正常。

3、精液数量

健康男性过性生活精液的排出量正常值在2-4mL，如果精液的数量低于正常值，说明跟某些疾病有关。