男人同房时间短怎么办呢

提高性耐受性可通过运动锻炼、行为早泄心理治疗、排除病因和专科就诊等途径来提高性耐受性。

1.身体训练。通过自己的情况和爱好,可以选择慢跑、球类、游泳等方式来锻炼身体。适量运动,有助于提高雄性激素水平,提高机体机能。

2.行动、心理疗法快速射精可以打破先前形成的稳定的射精习惯,建立慢速射精的习惯,改变以往的性欲与性反应之间的非正常联系,提高射精阈值和控制射精的能力。早泄训练是一种非常安全有效的行为疗法,能很好地改善早泄问题。

3.对伴随疾病的治疗。如果同时有心脑血管疾病、糖尿病、神经精神系统、泌尿系感染等疾病,一定要尽早到医院就诊。如果存在包皮过长、包茎可行的包皮环切术,可降低龟头的敏感性,增加性耐受性。

4.专病门诊。若早泄严重,单纯的行为治疗就不会起作用,应该在医生的指导下服用(例如盐酸达泊西汀片等)和延迟时间喷剂(如延时喷雾剂、利多卡因乳膏等),最好是在正规医院的指导下服用,切记不可擅自服用。

此外,合理的手淫、训练脱敏、锻炼骨盆肌等都能达到提高性耐受力的目的。在此期间,戒烟限酒。吸烟可直接或间接地影响心肺功能和性功能。适度的酒精能提高性的耐受力,但是酗酒反而会损害性功能。要多吃富含锌、硒、蛋白质、微量元素、维生素等丰富的食物,能改善体质,提高运动能力。