自己疏通膀胱经的方法是什么

膀胱经不仅起到了藏水排尿的作用，同时，人体排毒通道主要在此经，对身体是至关重要的。疏解后背膀胱经，能促进后背脏腑气血畅通，消除腰背部疼痛，防治脏腑疾病。病人可采用敲打后背、梳头、牵引、腿部按摩等方法来疏通。

1、后背敲击

可找一种类似于擀面杖的东西，在背部上下滚动刺激穴位，沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等，起到疏通经气、排毒、祛热的作用;

2、梳头

由十指指腹往后梳，梳至后脖颈，稍用力，就能疏通头颈上分布的膀胱经;

3、颈牵引法

颈为膀胱经的上枢，可清除颈面部毒素，其方法可将双手十指交叉，置于枕颈部，然后头后仰，双手逐渐用力向头顶方向牵引5-10秒，连续3-4次;

4、双腿按摩法

按揉腿部膀胱经上的穴位，如委中穴、飞扬穴、承山穴等，沿着膀胱经进行按揉，适当用力，可以疏通腿部经络的瘀结，加速静脉回流，消除瘀肿，还可以调理坐骨神经痛、关节疼痛等。

因为膀胱经的主要穴位都分布在身体的后面，例如后背、后腿，所以除了以上所述的自行疏通膀胱经的方法外，最好找专业人员来刺激背部的膀胱经，通过捏脊、刮痧、拔罐等方式，达到疏通膀胱经、改善气血的作用。此外，平时要合理饮水，不能喝太多，以免增加膀胱负担。