木耳吃多了对肾的危害

木耳吃多了一般不会对肾脏造成危害，适当吃木耳对身体有很大的好处，能帮助清楚体内的废物，有效促进身体新陈代谢。

木耳属于一种食用菌，里面营养属于比较丰富的，有人体需要的碳水化合物和微量元素，同时还包括蛋白质和钙元素，铁、磷的含量也属于比较高的，平时适当吃可以为身体补充营养物质，还能起到补血的作用，木耳当中有比较丰富的植物胶原，吸附作用属于比较强的，对谷壳、木渣以及金属屑等都可以起到溶解和氧化作用，里面还有抗肿瘤活性物质。

木耳当中的成分也可以帮助清除肠道内的垃圾，更有效将残留在人体消化系统当中的杂质吸附集中排出，有效清胃涤肠，还可以促进肠胃的蠕动，帮助肠道内脂肪食物排泄，减少脂肪吸收，从一定程度上预防便秘和肥胖，平时可以适当的做汤吃，也可以选择熬粥或者是炒着吃。

吃木耳的时候尽量选择新鲜的木耳，可以氧气补血、润肺止咳，口感属于清脆爽口的，属于常见的食材之一，但是平时在吃的时候尽量不要一次性吃太多，应当选择多样化饮食。