肾虚应该怎么补

肾虚一般需要通过调整饮食的方式来补充，也可以在中医指导下通过服用中药的方式来达到调理和改善的效果。

1、调整饮食

对于一些肾虚患者，如果想要调理改善，可以通过多吃一些黑色素的食物来调理，比如黑米、黑豆和黑芝麻以及桑葚等，也可以通过多吃一些富含蛋白质的食物来调理，比如羊肉、牛肉和海参以及鱼肉、干贝等，这样可以达到补肾的效果，也有利于改善肾阴虚和肾阳虚的效果，同时对于肾精亏虚或肾气虚的情况，也可以起到很好的调理和改善效果。

2、服用中药

出现肾虚比较严重的情况时，一般仅通过饮食的方式，可能达不到调理和改善的效果，需要及时到正规医院配合医生，通过服用中药的方式来调理改善，比如左归丸和六味地黄丸等，也可以通过使用中药汤剂来调理，比如菟丝子、肉桂和淫羊藿以及肉苁蓉等，都可以达到很好的调理和改善效果。

除了通过以上方式来达到改善肾虚的情况外，还需要注意适当的参加一些体育运动来达到健腰和补肾的效果，这样也有利于改善肾虚情况。