哪些东西最补肾

最补肾的东西有很多，最常见的有山药、枸杞子和桑葚以及黑豆、核桃仁等，都可以起到一定的补肾效果，同时对身体健康还比较有利。

1、山药

山药中的营养价值比较丰富，可以起到补肺、健脾的效果，同时还具有益肾、填精的作用，这样对于肾虚或者是肾功能异常的情况，可以起到补肾的效果，进而对于身体调理是比较有利的。

2、枸杞子

枸杞子属于一种很好的补肾壮阳的食物，且具有补肾、养肝和益精以及明目的效果，这样对于患者所出现的肾虚情况，就可以起到很好的调理和改善作用。

3、桑葚

桑葚可以起到补肾的效果，主要是针对于一些肾虚导致的腰酸腿疼和头晕耳鸣等情况，可以起到很好的调理和改善作用，同时还可以起到补充身体所需营养的效果。

4、黑豆和核桃仁

黑豆和核桃仁中的营养成分比较丰富，具有一定的补肾效果，主要是针对于患者肾虚引起的身体不适症状，可以起到很好的调理作用。

除了通过使用食物的方式来达到补肾的效果外，如果本身肾虚比较严重，还需要积极的配合医生，通过服用补肾的中药来调理，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。