怎样增加勃起硬度

提高勃起硬度的方法有:心理调节、身体锻炼、阴茎局部训练、合理用药等。情况如下:

1.心理调节。压力大、身体疲劳、性生活时紧张都会导致勃起硬度差,保证充足的睡眠时间,与性伴侣正确沟通,减少对性生活的压力,自然会增加自信,硬度也就更高。

2.身体训练。每星期坚持一定的锻炼时间,特别是增强腹部和腿部的肌力,可以提高勃起的硬度。通过锻炼来减肥,腹部脂肪的减少,可能会让阴茎露出脂肪,增强男人的自信。

3.吃得好。多食以鸡肉、牛肉等蛋白含量较高的食品,多食用新鲜水果和蔬菜,忌烟酒。

5.西地那非、六味地黄丸等都是在医生的指导下进行合理的用药。出现糖尿病、高血压等全身性疾病的患者,要及时到医院进行治疗。