口腔溃疡如何控制癌变

1、要加强锻炼。

清晨、傍晚可以多到户外活动，增强体育健身，调节身心健康。经常参加健身活动，有助于提高口腔的抵抗力。服用一些有助于牙龈和口腔的保健品滋养，可消毒热，减少牙龈肿痛的倾向。

2、保持健康的精神状态。

保持健康的生活规律，不能够太过劳累，一定要早起早睡，也要注意劳逸结合，不能够经常加班。很多人发现如果平常过度熬夜，不注意睡眠规律，常常出现生物钟紊乱的现象，口气也会比较臭。这往往是由于口腔内含有大量的细菌导致的，长此以往，会形成细菌感染，从而出现溃疡。

因此大家要保证充足的睡眠时间，远离污染性的环境，经常到空气新鲜的环境生活。

3、保持口腔卫生。

每天都要刷牙漱口，进行口腔清洁。可以买一些医用的漱口水，含在嘴里，利用唇颊部肌肉运动充分，达到漱口的效果，清除牙缝之间都污染物。

还可以用牙线，对牙缝的每一个部位全方位进行剔除，降低食物残渣和细菌感染口腔的风险。多刷牙，每天都要保持牙齿清洁的习惯，3餐饭后3分钟内刷牙3分钟，有助于赶走细菌。