先刷牙还是先吃早饭好

先刷牙，然后再吃早饭，有利于口腔中的清晰。一般在早上起床以后，第1件事就是先要刷牙，因为在经过一夜口腔内会滋生大量的细菌，如果直接吃饭可能会影响个人的健康，在饭前刷牙可以有效的去除口腔中的细菌，同时还可以保持口腔清晰，去除异味，减少蛀牙，对牙齿起到保护的作用，刷牙以后吃饭更有利于牙齿健康或者是个人的健康，属于一种比较好的习惯。

刷牙的时候尽量选择一些软毛刷，可以减少对牙龈组织的伤害，避免出现出血，同时每次刷牙不要少于三分钟，采取健康科学的刷牙方式，有效的清洁牙齿上的食物残渣，根据个人的口腔情况来选择适合自己的牙膏，同时还要定期到医院进行超声波洗牙，可以去除牙齿表面上的牙结石或者是牙菌斑，维护口腔的健康，可以减少一些不良的刺激。

做好牙齿的护理措施是比较重要的，避免吃一些坚硬的食品，容易增加牙齿的负担，出现折断或者劈裂，牙齿的使用寿命可能会缩短，多吃柔软的食物，比如小米粥或者是鸡蛋糕等，定期到口腔科检查。