黑葡萄干的功效与作用是什么

黑葡萄干的功效与作用是排毒润肺以及补益气血，同时具有提高睡眠质量的作用。在生活中可以适当吃一些黑葡萄干，能为机体补充营养，但是要避免一次性摄入过多或者是长时间过量吃。

1、排毒润肺

黑葡萄干属于生活中比较常见的干果食物，通过适当吃一些黑葡萄干，可以帮助身体的毒素以及排泄物快速通过肠道排出，主要是黑葡萄干可以帮助直肠的功能改善，里面具有酒石酸和纤维等成分，可以减少污染物在肠道内停留的时间，从而可以起到排毒润肺的作用。

2、补益气血

黑葡萄干里面具有氨基酸以及维生素和各种矿物质，还具有丰富的铁元素，如果身体的体质比较虚弱或者是缺血不足的情况下，通过适当吃一些黑葡萄干，在一定程度上面可以起到补益气血的作用，促进身体的健康。

3、提高睡眠质量

黑葡萄干里面的氨基酸成分，特别适合过度疲劳以及神经衰弱的人吃，在吃了之后可以提高睡眠质量，缓解半夜惊醒以及睡眠质量低下等症状。

黑葡萄干里面也具有一定的糖分，在生活中要避免一次性摄入过多，吃多了之后会引起上火的表现。