黑豆和黑米豆浆的作用有哪些

黑豆、黑米豆浆具有补肾的功效，对肾脏健康有许多益处，同时还能美容养颜，女性朋友们要保持青春美丽；除此之外，黑豆黑米豆浆中的营养物质对保护心脏健康有诸多益处，还能起到美容养颜的作用。

人体所需的微量元素有蛋白质、钙、铁等微量元素，是人体非常常见的一种食物，黑豆和黑米都是非常常见的食物，对身体健康也有好处。许多人在日常生活中喜欢用黑豆和黑米做豆浆，不但口感好，而且功效也很多。

1、补肾。

中医学认为，黑色食物可以入肾经，其中的营养物质对肾脏有很好的补益作用。黑豆味甘性平，能解表清热及补肾壮阴，还能养血平肝，对身体有好处；黑米还能滋阴补肾，还能养肝明目，是补肾的佳品。

2、美容养颜

对女性朋友来说，经常喝黑豆黑米豆浆能起到美容养颜的作用，这也是它比较常见的功效之一。黑色土壤中含有大量的天然雌激素，是很健康的补充雌激素的方式，可以让女性的皮肤变得光滑细腻；黑米中含有多种抗氧化物质，能清除体内自由基，减少皱纹和色斑，使肌肤更加紧致白皙，所以黑豆黑米豆浆有美容养颜的功效，是女性保持美丽容颜必不可少的食物。

3、保护心脑血管健康

经常饮用黑豆黑米豆浆也能保护心脑血管健康，黑豆能软化血管，其中大豆蛋白能降低胆固醇，还能抑制甘油三酯升高，有效的降血脂和降血压；黑米里面的黄酮类化合物可以使血管维持正常的渗透压，还能减轻血管的脆性，避免其破裂，并且有止血功效，所以黑豆黑米豆浆有保护心脑血管健康的作用。

4、提高肠胃的消化功能

黑豆黑米豆浆中含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃的蠕动速度，还能促进身体新陈代谢，使肠胃的消化和排泄功能增强，对保护肠胃健康有很大作用。

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