玛咖有副作用吗

事实上许多人都知道玛咖的保健功效，无论是男性还是女性，只要能合理地食用，就能很好地补充氨基酸及钙质、锌、镁等矿物质，预防骨质疏松及心脑血管疾病，但过量食用玛咖易引起上火，并且婴幼儿及哺乳期的女性朋友，不宜食用玛咖。

无论有多好的东西，吃得太多都会有一些副作用，玛咖的摄入量一天不能超过25克。一次吃太多玛咖会引起上火，而对正在上火的朋友来说，过量的玛咖会加重上火症状。玛咖不适合未成年人食用，未成年人正处于发育期，正处于发育阶段，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样才能很好地发育，从健康角度讲，只要营养跟得上，一般都能健康成长。

婴儿：玛咖虽然可以作为一种能量补充，但玛咖的另一作用，增强了人的性欲和性能力，此种食物不宜给婴儿食用，因为有可能导致儿童早熟

哺乳妇女：玛咖具有调节内分泌平衡的作用，而内分泌失调会导致一系列的后果，例如皮肤粗糙、色斑等，许多女性为了调节内分泌，食用玛咖或玛咖片，可有效地调节人体内分泌，使之保持平衡，从而达到美容养颜的效果。玛咖确实有这一作用，但在哺乳期间，由于玛咖能提高性欲，且其所含营养成分是否会影响哺乳母亲的奶水成分，目前尚无确切的研究证明玛咖奶水是否会对婴儿产生影响，在这种情况下，为了保险起见，不宜给孩子喂奶。

尽管玛咖具有一定的保健作用，但也应遵循其某些原则和禁忌，因为若不能遵循这些原则，就会盲目地使用，如婴儿使用易发生性早熟，哺乳期妇女使用玛咖还会通过乳汁影响婴儿。