女人经常梦魇的原因有什么

女人经常梦魇的原因一般有过度疲劳、精神紧张以及睡眠姿势不当等因素，不排除是药物副作用所致。

1、过度疲劳

如果长时间从事高强度的体力劳动和运动，会引起身体处于疲累状态，可能会对睡眠质量造成影响，甚至会由于长时间无法入睡，导致梦魇的发生；

2、精神紧张

如果长时间处于焦虑、紧张的状态或是睡前观看恐怖刺激的电影等因素，可能会导致精神处于紧绷状态，在入睡后可能会由于神经兴奋性过高导致梦魇；

3、睡眠姿势不良

如果在睡觉时手放在胸口或是口鼻等部位，可能会由于肢体压迫引起出现不适感，甚至会导致梦魇的发生；

4、药物副作用

如果是在更年期睡眠质量差，并且服用镇静类药物，可能会由于药物副作用导致出现梦魇。

女人经常梦魇要消除心理的恐惧感，并且在睡前要避免吃得过饱，可以用温水泡脚或者喝杯温牛奶有助于改善睡眠状态。也可以到正规机构进行心理咨询，在专业心理疏导师的疏导下舒缓心结。平时还可以适当进行户外活动，有助于增强体质，使身体有一定的疲惫感，改善睡眠。