老人防老年痴呆吃什么好

1、花生:选生花生比较好,生花生中含有较多能清除自由基的生物活性成分,而且植物蛋白含量比较丰富,对增强记忆有一定的作用。

2、大豆:大豆含有植物性雌激素,蛋白质含量也不比花生低,经常吃豆制品的老年人,痴呆的发生率明显降低。

3、燕麦:燕麦富含膳食纤维,可延缓脑组织的退行性变化,对预防老年痴呆有一定作用。

4、菠菜:菠菜是常见的绿色蔬菜,富含维生素A、维生素C、铁元素等营养元素。常吃菠菜,可有效增强老人记忆。

5、牛奶。牛奶是含有较多蛋白质的日常饮料,经常喝牛奶,可以起到补脑的作用。

6、鸡蛋。鸡蛋蛋黄中卵磷脂含量比较丰富,常吃蛋黄,可以防止大脑功能退化。