职场中4种人易患焦虑症

工作岗位上的谁容易患上焦虑症?

1.寻求完美

这种人对自己所做的一切都要求完美无瑕,因此,全身心地投入事物,从另一个角度来说,即拥有强烈的占有欲,控制欲强,在临床上常被称为“强迫性”。

2.对完美情有独钟的人

有些事情还没结束,就会有一种很强烈的焦虑感,感觉浑身不对劲,所以,无论在任何情况下,他都必须今日今日毕,一旦遇到了无法立即做完的事情,就会紧张万分。如果和别人一起做事,别人没有按照自己的标准做事的话,自己也会感到坐立不安。这样的人更容易患焦虑症。

3.有自卑倾向

这些人往往会有很强的不安全感,有些人相信自己的相貌、体格、口才、表情、学习成绩、体能都比不上人,因为坚信不疑,所以这种观念根深蒂固,每当与别人在一起时,这种想法就会蜂拥而出,不能放松来与别人交谈和交往。当有人看到其他人的视线时,脸部肌肉立刻僵硬,嘴张不开,甚至喉咙都会有一种被阻塞的感觉。过度的自卑容易发展成社交焦虑障碍。

4.过分关心自己

最终会变成焦虑的危险。这类人往往以自己为中心,不正常地关注自己的健康状况,一旦有什么特殊情况出现,他们就会表现出非常不舒服,最后发展成严重的焦虑障碍。

对焦虑症的误解

误解一:生活中时不时会有焦虑的感觉,这些感觉出现就代表得了焦虑症。

事实:每天都有焦虑是人的天性,没有人能做到真正的无忧无虑。

首先第二,我们要注意,焦虑是否是“过度”、“长期”、“不必要”;其次,我们还要注意,这种焦虑是否会给自己的日常生活带来负面影响,例如:不能上班、上学、上学等等。仅满足上述两个方面的焦虑,需要我们重视和解决。

误解之二:焦虑症属于精神病。

真实情况:精神病在人们口中常指精神分裂症。焦虑症是一种情感困扰,其原因之一就是大脑化学递质分泌不足,但它不同于精神分裂症的大脑化学递质,因此,焦虑症绝不等于精神分裂症,在大多数病例中也不存在幻听、妄想等症状。

误解之三:焦虑症以个人性格为主,通常比较内向。在克服焦虑症之前,我们必须彻底改变性格。

正解:部分焦虑症的人也许性格上很内向,但这只是其中一种可能的原因,除此之外还有更多的先天或后天因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌等,长期处于重压压力下,个人的思维方式、生活习惯也会产生重要影响。所以,不必刻意扭转性格,“有针对性”才是关键。

误解四:不管焦虑症有多严重,靠自己的意志就能完全克服。

真理:如果以坚强的意志面对目前的情绪困扰,的确有积极的缓解效果,但单凭个人意志是无法克服焦虑症的,而且还需要专业、系统的方法,如专业的自助书、心理咨询,严重时更需要药物帮助。

误解五:只要按时、按量服用精神科药物,就能治愈焦虑症。

事实:药物的确对焦虑症有所帮助,但是焦虑症的起因并非纯粹的生理因素,导致个体对压力的调适方式和错误的应对方法也很重要,所以药物和心理咨询可以相互补充。

误解六:患焦虑症的人是因为生活过于紧张,只要学会放松,出去散散心,或者到养生馆做一次“水疗按摩”。

事实:确实如此,很多焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己,所以放松心情,过平衡的生活,对于缓解焦虑有一定帮助。然而,焦虑症并不只是生活中的过度紧张问题,焦虑情绪背后的消极思想方式和相关的消极行为是关键。另外,减轻眼前生活的压力,如散心游玩等方法,很多时候都只能治标,我们总不可能天天旅行或者做水疗按摩。要想有效治本,必须解决焦虑症产生和维持这一核心问题。