焦虑症的心理治疗方法效果怎样

焦虑症的心理治疗效果较好,主要有:

因为焦虑症患者对焦虑的预见性很强,对未来焦虑发作产生了预期恐惧。积极配合心理医生,认真听取医嘱,为患者提供疾病性质的讲解,有助于减轻心理负担,防止焦虑症的发生。

依法放松疗法是一种教病人如何放松肌肉和情绪的方法。病人可藉由学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法,消除杂念。患者首先将注意力集中在身体的一部分(如左手),使这部分肌肉尽可能放松,直到有温热感为止。接着将注意力转移到身体其他部分(如右手)。

这样反复训练,能使情绪平静,心跳正常,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有良好的效果。

使病人突然处于激发焦虑情绪的环境中,从而改变病态行为。每疗程30-60分钟,一般疗程1-4次。

当病人处于全身放松状态时,使可引起微弱焦虑的刺激在其面前反复出现,达到不能引起病人焦虑时,增加刺激强度如炮制,直至病人焦虑情绪完全消失。

广泛焦虑症适用于普遍焦虑症(一种焦虑症,其特点是频繁的、持续的、没有明显的客体或固定的内容,或对现实生活中的某些问题过度关注或烦恼)。这位催眠师使用高度隐含的催眠技巧,以改善病人焦虑情绪及睡眠。