怎样走出抑郁与焦虑

走出抑郁和焦虑，需要积极的配合医生做心理疏导，如果病情比较严重，可以在医生的指导下使用抗焦虑或者抗抑郁的药物。

抑郁和焦虑属于一种心理障碍，可能与过大的精神压力有关。抑郁的发生与悲观的人格特质、应激性生活事件、滥用药物、有严重的慢性疾病、酗酒、其他精神疾病史等等因素也有一定的关系，比较常见的症状是情绪低落、兴趣减退，还会出现心理症状，比如焦虑、思维迟缓、记忆力下降、自责自罪，严重时还有可能会产生自杀的观点和行为，除了需要心理疏导之外，还需要在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，常用的药物是帕罗西汀和氟西汀。

焦虑的发生与遗传因素、神经生化因素、神经影像因素和心理因素等等相关，可能会出现过度担心的心理体验和感受，容易导致紧张、不安、难以控制的忧虑，能会出现心率加快、呼吸加快、疲倦和睡眠困难等等症状。如果症状比较轻，可以采取心理治疗，比如认知行为治疗考核支持性心理治疗，但若症状比较严重，通常需要在医生的指导下使用抗焦虑的药物，比如苯二氮卓类或者是非苯二氮卓类抗焦虑药物等等。