司机开车犯困怎么让自己精神起来

如今我国对长途客车开始实行严格的管制,这是由于许多特大交通事故的发生,而大多数事故都是由于驾驶员太过疲劳所致。众所周知,在某些地区,长途汽车司机可能要开上几天才能到达目的地,而中途却没有任何休息时间,每次也只能睡上十几分钟,因此,避免交通事故是件怪事。所以,司机开车时突然有了一点困意该怎么办呢?

一、兴奋

冷风或冷水对脸部进行刺激,必要时可用冷水洗脸,可刺激皮肤,尤其多洗眼眼部,做几次深呼吸。不喝冷水者,可购买瓶冰镇饮料敷面。在行驶过程中,适当开开窗吹凉通风,使空气不流通,更易使人产生疲劳感,还可适度开空调。放些快节奏的音乐,调大车内音响,激发精神兴奋。可准备一些风油精,清凉油在车里,困的时候抹脑门和太阳穴,冷冷的才精神起来。

二.行动

副驾驶要和司机聊天,不能再说笑话了,让司机想困了就难受了。找到一个服务区域或可以停车的地方,停下来休息一下,做些活动。泊车,到开车的地方活动身体,呼吸新鲜空气。俯卧,深呼吸,让大脑迅速获得氧气和血液,刺激大脑兴奋。以适当的力度用双手拍打头部,疏通头部经络,加速身体气血循环,促进新陈代谢及脑兴奋。如用手按压虎口处的合谷穴,掌心的劳宫穴,面颊处的太阳穴,耳后的风池穴,鼻唇沟处的人中穴等穴位,时长1-2分钟,可解决突如其来的睡意。1分钟后,按压力度仍有酸感、麻感、胀感,这证明是有效的。如条件允许,且经常长途驾驶,司机朋友也可以买个按摩器放在车里,遇到困乏的时候,就停下来,借由按摩器,按摩这些穴位,让自己完全放松5-10分钟,这也许比睡上半个小时再去睡觉还要有效。

三、食品

若长时间开车感到困乏,无法及时休息,可吃些提神的食物,使自己清醒过来。长途汽车里必不可少的食物可以是:红牛,浓茶,口香糖,葡萄干,西洋参含片。这类食物可以适当补充糖分,使头脑在短时间内清醒,并恢复活力。服务区域或路边摊子里有许多刺激的食物,喝杯热茶或咖啡,或吃些酸或辣的刺激食物。事实上,解决驾驶员疲劳问题最简单的办法是让驾驶员休息一下,或者是两班倒车,这样就可以调整开车休息的时间,自然也就减少了事故的发生。虽然我国交通法已有明文规定,开车不得超过四小时,但为了赚钱,为了公司的利益,还有许多人不遵守交通法,依旧我行我素,直到事故发生时才知道后悔。我们建议每个司机都要养成开车休息的习惯,开车时间不能超过4小时,这样不仅能保证安全,而且对自己的身体健康也有好处。