产妇可以吃的水果有哪些

产妇在坐月子期间，是需要大量的补充营养的，这样才能够让产妇的体力快速地恢复，也能让产妇的乳汁增多。对于产妇的营养的补充，我们都会选择吃一些像鱼，鸡等肉类。对于水果类的产妇吃得比较少，虽然水果的营养价值很高，但是害怕水果会伤害到产妇的胃。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

产妇可以吃的水果就是温性的水果，产妇吃水果的好处就是能够从水果中吸收到食物当中吸收不到的营养，因为在水果中含有的丰富的维生素等成分，产妇吃水果可以防止便秘，可以增加乳汁，所以说产妇坐月子期间是可以吃水果。