身体湿气重应该怎么调理

薏米能有效去除湿气,对于女性朋友来说,可以在平时多喝一些薏米粥,能起到去除湿气的作用,大家也可以根据个人口味,加入一些辅料,比如莲子、百合、山药、大枣等,有祛湿、美容的作用。不过要坚持服用一段时间效果会更好,病人要有长期服用的心态。

锻炼还能清除体内的湿气,长时间在空调房间里的人会积聚很多湿气,时间一长,体内湿气过多就会影响到身体健康。在日常生活中要多注意自己身体的变化,多做运动可以去除湿气,同时要注意身体的变化。

对于大多数职场人来说,工作繁忙会得不偿失,平时应该注意劳逸结合,这样才能让身体得到很好的释放,所以睡午觉是必要的。尽可能躺在床上或沙发上睡觉,这样身体就会更舒适,也能很好地缓解疲劳,这对大多数人来说都是很好的方法。