怎么除湿气

湿气除湿法

1.适度锻炼:锻炼能减轻身体的压力,还能促进器官运转,加速湿气的排出。跑步、瑜珈、太极等运动能帮助激活气血循环,从而增加人体的水分代谢。

2.在饮食方面:身体内湿气比较好,可以多吃一些薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等,因为玉米须有利尿功效,所以玉米须泡水喝,能起到祛湿的作用。

3.改善环境:人体内有湿气可能和居住环境有关,居住环境比较潮湿,湿气比较重,并且很难排出,所以日常生活环境要保持干燥,这样才能把湿气排出体外。

4.泡脚:泡脚的时候可选择在早晨阳光充足的时候,身体内阳气比较旺盛,这样可以加速身体的血液循环,促进新陈代谢,让身体内寒湿之气快速排出体外,晚上睡觉前还可以泡足半小时。

5.用药方面:服用健脾利湿的药物,如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸、平胃散、藿香正气丸、藿香正气丸等,都能有效祛除湿气。