体内湿气太重该如何排出

如果身体内湿气过重,就需要到正规中医医院看医生,让医生摸诊,然后用药治疗,一般情况下,四君子汤、香砂养胃丸、附子理中丸等有利于健脾益气的药物。

第一、运动排湿。最好仔细观察下,身体周围湿气重的人通常都是不爱运动的人群,由于缺少运动,很少出汗,加上经常呆在空调房里,身体调节水分的能力变差,因此,要想排出体内湿气最好的办法就是运动,坚持锻炼身体不仅能舒缓压力、放松心情,还能促进血液循环,增加水分代谢,从而帮助人体排出湿气。

第二、饮食调节。脾具有运化水湿的功能,而油腻、性凉的食物会伤脾胃,所以病人要少吃这类食物,多吃苋菜、扁豆、薏仁、赤小豆等健脾利尿的食物。

第三、保持干燥的居住环境。假如长时间居住在潮湿的环境下,身体内的湿气也会加重,所以病人要经常给房间开窗通风,保持空气流通,如果房间太潮湿,则可用除湿器来除湿。

第四、衣服要干爽。穿衣时一定要保持干爽,不能穿湿的衣服、鞋,淋雨或涉水后要及时更换,切忌让湿气包裹身体。