怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白

怀孕期间适量吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、小番茄、胡萝卜等，也可以适量吃一些豆制品、奶制品等食物，对于宝宝皮肤变白有一定的帮助。

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1、蔬菜水果

苹果中含有丰富的维生素C、儿茶素等物质，对于抑制黑色素形成，并且可以起到抗氧化作用，对于美白肌肤有一定的帮助。另外还可以适量吃一些猕猴桃、小番茄、胡萝卜等食物，里面不仅富含丰富的维生素，而且还含有胡萝卜素、番茄红素等物质，可以起到延缓肌肤衰老，增加皮肤弹性等作用，另外还可消除皮肤色斑，对于使宝宝皮肤变白，有一定的帮助作用；

2、豆制品

孕期还可以适量吃一些豆制品，比如大豆、绿豆、蚕豆等，里面含有丰富的维生素E，能够起到一定的美容养颜功效，对于宝宝皮肤变白也有很大好处；

3、奶制品

孕期适量摄入奶制品，比如牛奶等，可以有效改善皮肤细胞活性，增加皮肤弹性，对于滋润美白肌肤，也有一定的辅助作用。

宝宝的肤色多是由于基因决定的，但孕期适量吃一些富含维生素的蔬菜水果，对于宝宝皮肤变白有一定的辅助帮助。另外孕期还要注意饮食多样化，保证营养均衡，对于宝宝健康成长有很大好处。