主任医师 解答
相信好多宝宝妈妈在生完孩子后都想尽快下地走动,在床上躺着的日子很难受,不管是顺产还是剖宫产的产妇,想着运动不光是不愿在床上躺着,更是想早点下地运动减肥,很是着急,想快点恢复到孕前的状态,那么剖宫产后多久可以运动,一起来了解下。
1、在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大,瘦身跑步所以要特别注意。很多新妈妈认为坐月子应该进补,吃得多、喝很多油腻的热量超标的汤,加上活动量少或根本躺着不动,坐月子期间增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间充份休息是必要的,但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
2、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2-3天就可以下床走动,3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操和伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则看伤口愈合的情况,一般来说,产后一个月可以开始做伸展运动。
3、控制饮食方面,哺乳妈妈每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1500千卡以内。并减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉、以水果代替零食,多吃菜、少吃饭。
4、有氧运动,例如户外慢跑,是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此,持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率,比起只靠节食减肥更快、更有效果,而且不易反弹。具体方法是每天慢跑或步行5公里,每天至少半小时以上的有氧运动量。与此同时,跑步君真诚地提醒,慢跑应坚持3个月以上,不要三天打鱼两天晒网。
肝毒症一般会导致身体出现全身疲乏、食欲不振、皮肤发黄等多种症状,会存在个体差异情况。1、全身疲乏容易导致患者身体出现机体代谢功能下降,还可能会导致患者身体出现全身疲乏和全身无力表现。2、食欲不振一般会导致自身肝脏功能下降,同时会使自身消化功能出现减弱,容易使
肚脐眼正下方疼,可能是胃肠炎、结肠炎、女性子宫内膜炎引起的。1.胃肠炎吃了一些不干净的食物,容易导致肠胃受到微生物的刺激,诱发胃肠炎症,出现肚脐眼正下方疼痛的现象,还有可能会伴随着腹痛、腹泻、恶心等不良的现象。需要在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、乳酸菌素片等药
肚子胀叫做腹胀,腹胀大便不畅通每次拉一点可以通过运动调理、饮食调理、改善不良生活习惯、中医针灸、使用药物等方式进行治疗,对疾病恢复都是有一定帮助的。1、运动调理可以通过仰卧起坐、跳绳、游泳等一些运动,能够促进胃肠的蠕动,有利于排便。2、饮食调理饮食上可以选择
第一、保胎无忧片效果怎么样?保胎无忧片是用来安胎养血以及治疗各种妇科疾病,很多人质疑其效果。那么,保胎无忧片效果到底怎么样?应该怎么用?保胎无忧片为薄膜衣片,除去薄膜衣呈浅棕色;气香,味微辛。此药能有效安胎、养血,改善胎儿的生长环境,促进胎儿智力的发育。还
大枣泡水喝一般可以达到安神、补气养血、健脾益胃的功效和作用。1、安神大枣一般在泡水喝之后具有调理的作用,如果在生活当中出现睡眠质量下降,失眠多梦的症状,可以经常喝一些大枣泡水,能够对安全起到较好的辅助治疗作用。2、补气养血大枣泡水喝通常可以达到补血补气的作用
黑棘皮肤病,事实上是比较少见的一种皮肤病,而且是在特定的好发部位,常见的症状是会出现褐色到灰色的色素性乳头瘤,病样的角质化皮损,所以对于患者朋友而言,黑棘皮肤病对自己的身心健康都会带来不同程度的影响,有的甚至与内脏腺癌相关,而这些恶性的黑棘皮肤病,甚至是会
许多人走了很久就会有脚后跟疼痛的现象,但大部分人都不太在意,以为适当休息就可以改善。不过有时候情况并非如此,如果脚后跟疼长时间出现,这也是一些疾病的症状表现,大家一定要做到早发现早治疗。第一、足底软组织疾病:走路后会有脚后跟疼疼痛的现象,大多数都是由于足底软组织
女性舌尖上出现一个黑点可能是由于女性身体当中有淤血所导致的,舌头是我们人体比较关键的部位,而当舌头出现这种情况可能是表示身体患有疾病的状况,而当女性月经不正常,或者是月经经常有淤血也会容易导致出现舌尖有黑点的现象,可以进行调理。女性舌尖有黑点是怎么回事?尖
荨麻疹一般不是一种大病的前兆,荨麻疹是属于一种毒力及疾病和过敏因素有一定关系,也不排除是免疫系统方面疾病引起的,要到医院完善相关检查,还要根据病发的原因做出有效治疗。1、过敏原因如果在生活当中吃了一些过敏性食物,比如海鲜产品以及辛辣刺激性食品等,会伴随着有
艾叶煮鸡蛋不可以治婴儿胀气,并没有科学依据显示暗夜煮鸡蛋后能起到治疗婴儿胀气效果,婴幼儿时期身体抵抗力和免疫力都比较弱,出现身体不适症状需要采用科学治疗方法。婴幼儿时期肠胃系统发育不是特别完善,在出现婴儿胀气的时候应该是饮食不当或者腹部着凉,运营期需要做好
检测结果是阳性可以遵照医生的嘱托使用药物治疗,比如连花清瘟胶囊、布洛芬缓释片、咳特灵胶囊等,能够达到改善作用。1、连花清瘟胶囊核酸结果检测是阳性,可能是因为新型冠状病毒已经感染的原因导致,这种传播性疾病一般是病毒侵入到体内所引起的不适症状,可以通过连花清瘟
月子里腿疼膝盖疼可以采取物理疗法进行改善,并且也可以外用药物或者口服药物进行治疗。1、物理疗法月子里腿疼膝盖疼可能是由于受到寒冷刺激或者过度劳累所引起,可以使用热毛巾进行热敷,并且适当进行按摩,能够促进腿部的血液循环,并且可以起到祛寒的效果,从而可以改善腿