怎么知道自己湿气重不重

怎么知道自己湿气重不重可以通过起床后状态、大便形态、舌象等，如果出现不是建议去医院进行诊断治疗。

1、起床后状态

如果早上起床以后，状态不佳，皮肤油腻，没有精神，可能是因为湿气过重造成的。

2、大便形态

每天上厕所的时候大便容易粘在马桶壁上，冲洗不干净不成形，可能是因为湿气造成的大便不成形。

3、舌象

可以自己照镜子观察一下舌苔有没有齿痕，正常的舌苔为浅红色，舌苔薄，湿气比较重的话，可能会齿痕比较明显，舌苔厚。

除此之外，还可以观察胃肠道的变化，有没有出现消化不良恶心的情况，也有可能是湿气重造成的。