经期不能吃的水果和食物

一、经期不能吃的水果

1、冷的,凉的水果。有些水果性质偏冷,不能食用,会引起血流不畅,寒邪入侵人体。例如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。特别是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间不能吃。

西瓜:西瓜是寒性最强的水果之一,女性在月经期间不能吃西瓜。西瓜富含水分,多种氨基酸和糖类,具有清热解暑、爽利解渴的作用,西瓜性寒,又被称为“寒瓜”,有清热的功效,吃了过量会引起人体脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多。经期女性吃东西比较容易造成身体损伤。过敏、易发生湿疹的人不宜食用。

香蕉:经期吃香蕉容易痛经。香蕉是许多女性非常喜爱的一种水果,因其独特的香味和有助消化通便的作用。香蕉是寒性食物,在月经期间不能吃太多香蕉,在月经期间,女性食用过多、过冷的食物,温度的变化会对血液造成刺激,从而导致血液循环变差,导致痛经。

柿子:女性在月经期尽量不要吃柿子。柿子具有清热解毒的功效,能刺激子宫的收缩。子宫收缩会导致月经量明显减少,使经期延长,严重者还会导致经痛。

2、冰镇水果就连温热的水果都不适合从冰箱里拿出来吃。例假的时候,子宫的温度会下降,当吃冰品时,体内的温度就会受到刺激,导致子宫的血液很难排出,所以就会出现血块,此时子宫就必须加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸辣的水果女性在经期应多食用清淡易消化的食物。酸味食物会导致消化障碍或刺激经血排出异常。例如:酸梅、沙果、未熟酸的水果等。

4、反季水果反季水果的营养价值很低,还有可能用化学农药催熟剂催熟剂,对人体有一定的危害。而且在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜吃这类食品。比如春天的西瓜,苹果,橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等等。

二、经期不能吃的食物

1、咸

在月经来潮之前,女性一定要避免吃咸的食物。由于咸的食物会使体内含盐量和水份增加,在月经来潮前,孕激素增加,容易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始食用低盐分的食物,不会有以上的症状。

2、饮料

很多女性喜欢喝含气饮料,在月经期会出现疲乏无力、精神萎靡等症状,这是缺铁的表现。由于像汽水这样的饮料大多含有磷酸盐,与人体内的铁质发生化学反应,很难被铁吸收。另外,多喝汽水在汽水中和胃液中和碳酸氢键,降低胃酸的消化和杀菌作用,并影响食欲。

3、刺激食品

在月经期间,女士会觉得特别疲劳,消化功能下降,胃口差,在饮食上应该注意食物的清淡和易消化吸收,避免吃山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等刺激性较大的食物,如山楂、酸菜、胡椒等。

月经期要吃清淡、味平、富含营养的食物,不能吃辛辣的食物,以免刺激血管扩张,导致月经提前,而且经量过多。月经期妇女不能吃辛辣刺激性食物,否则容易引起痛经、经血过多等症状。

4、生冷味辛辣食品

辣味生冷的食物容易导致盆腔血管收缩,导致经血量过少甚至突然停药。烟酒等刺激物对月经也有一定的影响,如不注意避免这些不良刺激,就会出现痛经或月经紊乱。

在月经期间食用生冷的食物会导致痛经的出现,也会给身体带来伤害。此外,螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物都不能吃。

5、奶酪类食品

奶酪是痛经之祸。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,导致痛经。

6、高钠类食品

乳房胀痛的食物高钠会导致水肿和乳房胀痛。皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤制花生、罐装的玉米、罐头泡菜等食品,这些都属于“隐秘”食品。

经期要注意的事项:经期不能吃生冷、寒凉食物,可吃水果,但最好少吃,避免一次用得太多,不能吃冰冻的食物和饮料。